C’est une discipline vieille de plus de 5000 ans qui nous vient de Chine. Les chinois étudièrent dès l’Antiquité le Qi et ses applications dans le domaine médical, les théories de l’énergie du corps humain dans le but de maîtriser ses émotions, purifier le corps et le maintenir en bonne santé physique et mentale en harmonie avec la nature. Les maladies modernes sont étroitement liées à notre état psychique, au stress, et à la pression de la vie. La pratique du Qi Gong a pour ces raisons des effets très bénéfiques.
Il est adapté à tous car il présente de nombreuses formes debout, assis, allongé ou bien en marchant. Quelque soit sa situation, il est possible de trouver une technique qui vous convienne . Les enchainements sont relativement simples.
Un exemple d’exercice: Le wu ji zhuang
Le zhan zhuang ou technique de l’arbre est une technique fondamentale du Qi Gong. La pratique de base est l’arbre wu ji:
Posture: rester debout naturellement, écarter les pieds de la largeur des épaules, poids sur les talons, les genoux déverrouillés: ces derniers ne doivent pas dépasser la pointe des pieds. Les lèvres sont fermées